体に悪いのは迷信？炭酸水の美容効果と健康への効果。
○炭酸水とは？
炭酸水とは水に二酸化炭素を溶かしたものです。昔から炭酸水は歯を溶かしたり、骨を溶かすと言われているため、大人からあまりたくさん飲み過ぎてはいけないと言われていた人もいるかもしれません。そのためか炭酸水は体に悪いというイメージが強くなっています。
○炭酸水の効果
①疲労回復・・・炭酸水は疲労の原因である乳酸を取り除いてくれます。乳酸の正体は水素イオンで、これが筋肉に溜まってしまうと筋肉が酸性化してしまいます。すると筋肉は活動がどんどん低下していって、エネルギーを生み出せなくなってしまいます。炭酸水に含まれている重炭酸イオンはその水素イオンと結びついて水と二酸化炭素に変化させてくれます。そして呼吸や排尿などで分解された水や二酸化炭素を排出して疲労がとれていきます。
②美肌効果・・・炭酸水中の炭酸ガスは肌の表面に付着しやすく、浸透もしやすい性質を持っています。肌の表面に付着しやすい性質によって古い角質や余分な脂質などの肌に不必要なものを取り除いてくれます。また、同時に毛穴の中の老廃物も取ってくれます。浸透しやすい性質は肌のコンディションを整えてくれる役割を持っています。酸素に比べて炭酸ガスは約25倍の浸透性があります。そして水にも油にも溶けやすい性質ため肌に効率良く浸透していきます。
③血行増進・・・血行が良くなって体温が上昇します。炭酸水が水素イオンと反応して水と二酸化炭素が体内で増えます。すると体はさらに酸素が欲しくなって血流を増やすことによって酸素を多く送り込もうとします。なので炭酸水には血行増進効果があります。
④便秘改善・・・炭酸水は胃でガスを発生させて脳に消化が始まったと錯覚させます。すると腸の活発になり便秘が解消されます。
炭酸水が骨を溶かすというのは迷信です。むしろ炭酸水を飲むことは健康的なことなのです。みなさんも、もっと炭酸水を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？